Ce spune corpul tau cand ciclul menstrual devine dureros

Te-ai intrebat vreodata daca sau cat de normala este durerea menstruala? Indiferent de raspuns, cu siguranta nu exista femeie care sa nu se fi confruntat cu aceasta durere caracteristica cel putin de cateva ori pe an. In unele cazuri, aceasta poate fi gestionata, insa in alte situatii, poate fi modul prin care organismul incearca sa ne transmita un mesaj cu privire la starea noastra de sanatate. Afla mai multe despre durerea menstruala si cum poti sa ii faci fata cu brio!

Ce este durerea menstruala

Durerea menstruala, cunoscuta si drept dismenoree, este reactia organismului nostru ca urmare a contractiei uterului pentru a elimina mucoasa uterina (endometrul). Contractiile uterine sunt declansate de substante numite prostagaldine – compusi lipidici activi care regleaza functii esentiale precum inflamatie, contractia musculaturii netede (inclusiv la nivelul uterului), febra si coagularea.

Durerea menstruala este de doua feluri: primara si secundara. Durerea menstruala primara este cauzata de contracturile uterine, fara a fi asociata cu alte boli. De cealalta parte, durerea menstruala secundara este cea cauzata de o boala (in cele mai multe cazuri, o afectiune ginecologica).

In perioada ciclului menstrual, un anumit nivel de disconfort este considerat normal si apare destul de frecvent, mai ales in primele 1-2 zile. Acest disconfort se manifesta de obicei prin durere si crampe abdominale. Totusi, aceasta nu trebuie ignorata daca este vorba de o durere severa, intensa care, printre altele, te obliga sa stai in pat (lipsind de la munca/scoala), nu se amelioreaza dupa ce iei medicamente antiinflamatoare, este insotita de greata, varsaturi sau ameteala si, cateodata, apare si in afara perioadei menstruale.

Ce semnifica durerea severa

Astfel cum am mentionat, daca durerea este atat de puternica incat te impiedica sa iti desfasori activitatile zilnice, acest lucru trebuie considerat un semnal de alarma. Este modul prin care organismul iti transmite un mesaj: au loc procese biologice si/sau hormonale care necesita atentie medicala.

Iata ce poate indica un ciclu menstrual extrem de dureros:

• 
  

  - dezechilibre hormonale – nivelurile hormonilor reproductivi (in special estrogenul si progesteronul) pot influenta ciclul menstrual, ducand la dureri puternice, crampe mai intense si flux mai abundent;

  
  


• 
  

  - inflamatie in zona pelvina – inflamatie sau iritatie la nivelul organelor pelvine, indicand uneori prezenta unor afectiuni precum endometrioza, adenomioza sau fibrom uterin;

  
  


• 
  

  - probleme la nivelul uterului – modificari anatomice structurale ale uterului, precum polipi uterini, fibrom uterin sau malformatii uterine.

  
  

Nu in ultimul rand, daca durerile sunt intense, dar nu constante, pot indica necesitatea unor modificari la nivelul stilului de viata. Acestea pot fi influentate de factori precum stresul, lipsa somnului, sedentarism, dieta nesanatoasa sau o inflamatie generala in organism.

Gestionarea durerii menstruale

Durerea menstruala nu doar ca este diferita de la o persoana la cealalta, insa poate fi diferita si de la un ciclu menstrual la altul. In plus, modul in care „simtim” si suntem afectate de durere depinde si de rezistenta fiecarei persoane la durere. Totusi, sfaturile privind gestionarea si „tratarea” durerii sunt universal valabile si, de obicei, functioneaza fara probleme in majoritatea cazurilor (cu privire la durerea menstruala primara).

Exista numeroase metode simple pentru a ameliora durerea, pe care le poti face acasa: aplicarea unei perne sau a unei sticle cu apa calda pe abdomen, utilizarea de plasturi termici pentru abdomen, dus cald relaxant, exercitii fizice usoare, masaj abdominal si nelipsita odihna suficienta. Daca acestea nu functioneaza, poti lua un medicament antiinflamator obisnuit, pe baza de ibuprofen sau naproxen – acestea reduc productia de prostaglandine.

Activitatea fizica (separata de exercitii fizice practicate acasa) stimuleaza circulatia si eliberarea de endorfine, care sunt analgezicele naturale ale organismului. Astfel, in perioada menstruala te poti orienta catre activitati mai lejere, precum plimbari, yoga, stretching. Ultimele doua reprezinta si tehnici de relaxare foarte utile, adesea recomandate in aceasta perioada; alte exemple sunt exercitiile de respiratie profunda sau meditatia.

Nu in ultimul rand, acorda atentie alimentatiei. Asigura un aport optim, chiar usor crescut, de nutrienti esentiali pe perioada menstruala, precum magneziul (relaxeaza muschii), omega-3 (reduce inflamatie) sau vitaminele B1 si B6 (reduc intensitatea crampelor). Specialistii recomanda sa consumi in special peste gras (somon, sardine), nuci si seminte, legume verzi si fructe diverse; in plus, trebuie sa eviti (sau sa reduci cat mai mult) consumul excesiv de cafeina sau alcool, zahar in exces sau alimente procesate.

Ajutor suplimentar – Estrovital Dolor®

 Estrovital Dolor® este un supliment nutritional produs de COSMO PHARM®, recomandat in special pentru femeile care se confrunta cu disconfort menstrual, crampe abdominale si inflamatie asociata sindromului premenstrual (PMS). Formula se bazeaza pe un mix de ingrediente naturale atent selectate, pentru un plus de beneficii:

• 
  

  - extract din rasina de Tamâie (Boswellia serrata): sustine raspunsul organismului in cazul proceselor inflamatorii, sprijina confortul abdominal, echilibrul digestiv si relaxarea musculara;

  
  


• 
  

  - extract din radacina de Turmeric (Curcuma longa): antioxidant natural, mentine un raspuns inflamator echilibrat si sustine echilibrul general al organismului in perioadele solicitante fizic;

  
  


• 
  

  - extract din radacina de Ghimbir (Zingiber officinale): sustine functionarea normala a sistemului digestiv, reduce disconfortul abdominal si senzatia de greata, sprijina vitalitatea, energia, starea de bine;

  
  


• 
  

  - extract BioPerine® din Piper negru (Piper nigrum): sporeste biodisponibilitatea si absorbtia ingredientelor active.

  
  

Pe scurt, acest produs este indicat in situatii de sindrom premenstrual (PMS), crampe abdominale, dureri menstruale, stari inflamatorii, sensibilitate si disconfort general in perioada menstruala.

Este contraindicat persoanelor cu hipersensibilitate la oricare dintre ingrediente si nerecomandat persoanelor cu ulcer gastric sau duodenal activ, gastrita severa sau reflux gastro-esofagian accentuat. Trebuie utilizat cu prudenta in cazul persoanelor care urmeaza un tratament anticoagulant sau antiagregant plachetar, iar utilizarea necesita acordul medicului in cazul persoanelor cu afectiuni hepatice sau biliare.

Durerea menstruala necesita atentia noastra pentru a o gestiona corespunzator sau, dupa caz, a o cerceta mai in detaliu. Fa alegerile potrivite pentru sanatatea ta si urmeaza sfaturile noastre pentru a ameliora durerile si crampele din perioada menstruala, inclusiv cu ajutorul suplimentului Estrovital Dolor®!

Acesta este un supliment alimentar. Cititi cu atentie informatiile de pe ambalaj. Suplimentele alimentare nu inlocuiesc o dieta variata si echilibrata si un stil de viata sanatos.